“蓝色星期一”有助于在心理健康方面发挥积极作用

据说蓝色星期一是一年中最悲伤的一天。

一家总部位于英国的旅游公司声称，在计算了天气和其他条件后，它在2005年提出了这一天，将1月20日确定为一年中最悲伤的一天。

这一天的概念一直存在争议，但人们在一年中的这个时候经常感到沮丧。

滑铁卢惠灵顿加拿大心理健康协会的首席执行官海伦·菲什伯恩说，安大略省大约15%的人口患有冬季抑郁症。

她说关注别人的感受很重要。

菲什伯恩说：“我们知道，在一年中的这个时候，一月份是一个艰难的月份。

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白天变短了，冬天的天气常常很恶劣。另外，人们很难走出去和别人交流。

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菲什伯恩说，“蓝色星期一”的部分原因是人们开始收到圣诞账单，并补充说，他们在假期花的钱往往会让他们气馁，让他们情绪低落。

她说，有一些方法可以回应这些感觉并“滋养你的健康”，比如散步、打电话给朋友、为某人烘焙或做饭。

如果你不想出去，或者不能出去，当你感到孤独或孤立时，你可以加入积极的社交媒体平台和网络研讨会。

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她说，虽然你可以做很多事情来让自己感觉更好，但解决问题的原因也很重要。

现在的趋势

菲什伯恩说，通过社区资源寻求帮助是非常重要的。

她说：“我们希望确保人们也在思考和解决人们挣扎的根源问题。”

她说，他们在消除心理健康耻辱感方面取得了很大进展，特别是在大流行期间，人们谈到了孤立的影响、恐惧和担忧。

虽然谈论它有助于改变围绕心理健康的叙述，但菲什伯恩说，有些人仍然在与这种耻辱作斗争。

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这与白天和季节性抑郁有积极的联系。

菲什伯恩说，通过简单地谈论蓝色星期一，我们正在揭示它对人们的实际意义，他们的心理健康和健康，以及他们可以做些什么。